ALIMENTS INTERDITS.

Liste des aliments les plus néfaste à votre santé et perte de poids.

Voici une liste d'aliments a éviter.

jus de fruit concentréJus de fruit concentré Avez vous déjà vu ces publicités vous incitant à commencer la journée avec un grand verre de jus d'orange concentré?
Enfait c'est probablement l'un des gestes les plus néfastes pour votre corps !
Et ce n'est pas seulement le jus d'orange la plupart des jus de fruits concentré peuvent arrondir votre tour de taille y compris le jus de groseille ou de pommes.
Comment cela est possible alors qu'on nous répète
que les fruits sont bons pour la santé?
Sachant que le problème ne viens pas des fruits, j'ai donc chercher à savoir comment ceux ci étaient transformés en jus concentré.
Il savère que la plupart des fabricants retirent les fibres et autres éléments nutritifs du fruit lors du processus de " concentration "
La fibre du fruit a pour avantage de réduire les pointes brusques de glycémie.
Sans la fibre, il vous reste essentiellement de l'eau sucrée.
Lorsque votre taux de sucre sanguin est trop élevée votre corps passe en mode
" stockage de graisse "
Votre corps se met en alerte pour stocker tout ce que vous absorbez en graisse !
Le taux de sucre dans le sang est directement liée au taux d'insuline
L'insuline est également connue comme l'hormone qui stocke les graisses
C'est ce déséquilibre hormonal avec l'insuline qui peut causer une prise de poids due a l'augmentation du taux de sucre sanguin.
La plupart des jus d'orange concentrés possèdent autant voire plus de sucre que les sodas.
Contrairement a ce que les publicités vous disent, commencer la journée
par un verre de jus d'orange concentré est une très mauvaise décision.
Lexcès de sucre peut augmenter votre taux de glycémie en mettant votre corps en mode " stockage de graisse " 
L'excès de sucre dans notre alimentation est surement la première chose a surveiller.
Mais attention les jus de fruits concentrés ne sont pas les seuls coupables.
De nombreux produits transformés possèdent du sucre en quantité trop élevée tel que :
«  sirop de mais riche en fructose « 
«  d'extrane « 
«  d'extrose « 
ou comme je l'ai mentionné " le jus d'orange concentré "
Trop de sucre dans votre alimentation peut causer des pics de glycémie aboutissant a un niveau trop élevé d'insuline, ce qui favorise le stockage de graisse.
Un taux élevé de sucre dans le sang peut non seulement causer une prise de poids mais peut également entrainer a long terme de l'hyperglycémie et du diabète notamment le diabète de type 2 qui est souvent associé a l'obésité

margarineMarguarine Comme de nombreuses huile et pates a tartiner la plupart des margarines contiennes des
" gras trans " ( graisse hydrogéné ) 
Les gras trans sont formés lorsque l'on ajoute de l'hydrogène aux graisses pour les rendre plus solide et prolonger leur durée de vie.

Cependant, absorber des graisses hydrogénés peut accroitre les risques de maladie cardiaque -vasio vasculaire.
Il a était également prouver que les gras trans peuvent :
causer une prise de poids
éliminer votre bon cholestérol
augmenter votre mauvais cholestérol en s'accumulant en une plaque dans vos artères.

maisLe maïs Quel sorte de mais ??
Pas n'importe quel mais !
je vous parle des OGM, de ceux qui ont étés génétiquement modifiés.
Les aliments génétiquement modifiés peuvent modifier votre poids.
En ce qui concerne les mais génétiquement modifiés une étude a montré le lien entre les mais génétiquement modifié et l'obésité ainsi que certains problèmes avec les organes vitaux.
Et cela ne concerne pas seulement les épis.
Cette version génétiquement modifiée du mais est présente dans de nombreux aliments
( corn flakes, céréales sans gluten, au miel,)

pain viennoiseriesLe pain les viennoiseries Ce n'est d'ailleurs pas seulement le pain complet.
Ce sont les autres pains, les pates et autre aliments dits « de réconfort «  qui rendent votre vie difficile et vous empêchent de perdre du poids.
Ces nourritures de «  réconfort «  sont le plus souvent ces plats riches en glucides dont nous raffolons tous, tel que les tartes,gâteaux, madeleines, pâtes et pizza.

Dans l'industrie du fitness on dit souvent qu'il est impossible de compenser une alimentation déséquilibrée par de l'exercice " en d'autre mot l'exercice ne sert a rien si vous ne manger pas les aliments riches en nutriments dont votre corps a besoin. "

comment le corps transforme ces glucides et pourquoi nous ressentons ce besoin impérieux de manger ?
Lorsque les glucides sont associés en quantité adéquate a d'autres aliments tels que des protéines, il ne font pas croitre le taux de sucre et ne favorisent pas le stockage des graisses dans votre corps.
En fait il existent deux types de glucides : les glucides a faible tenue en graisse comme les légumes et certains fruits et les glucides a forte teneur en graisse ( croissant, pâtes, bière, pain, fast food ect .. ) c'est lorsque vous les consommez seuls que la prise de poids survient.
Les glucides composées de graisse entrainent une hausse de sucre dans le sang,
ce qui envoie le message a votre corps de stocker toute les graisses que vous mangez.
Il vous suffit juste d'adapter vos repas pour ajouter le bon montant de protéines aux glucides a forte et basse teneur en graisse afin de créer une alimentation équilibrée et un taux de sucre bas.
En combinant les bonnes quantités de glucides et de protéines, votre corps brûle les graisses au lieu de les emmagasiner.

sojaLe soja Le soja transformé plus particulièrement ! 
Le lait de soja, le tofu ( fromage de soja ) et les protéines de soja sont tous des produits qui nous sont constamment présenté comme étant bons pour la santé.
Tout comme le pain complet et les jus de fruits, vous avez sûrement entendu dire a quel point les produits a base de soja étaient bons pour la santé.
Si vous vous demandez comment il peuvent être néfaste pour vous c'est aussi simple que ca :
Tout est dans la transformation ! 
De nombreux produits à base de soja sont fortement transformés et 91% de soja cultivé aux états unis provient d'organismes génétiquement modifié ( OGM)
Au cours de la transformation du soja, la plupart des nutriments et des minéraux essentiels sont supprimés et jusqu'à 90% des phytonutriments sont éliminés.
Les phytonutriments présents dans les aliments combattent les maladies.
Lorsque vous consommez ces produits transformés, votre corps n'absorbe pas les substances nutritives dont il a besoin pour son bien être être et son bon fonctionnement.
Celà peut entrainer une prise de poids, de même que des problèmes de santé plus sérieux en créant un déséquilibre hormonal.
Une autre de ces hormones est la ghréline, plus votre corps en produit plus votre faim et votre appétit augmentent.
Lorsque votre alimentation ne contient pas les enzymes et les nutriments dont votre corps a besoin,
la ghréline peut s'enclencher vous donnant une fausse impression de faim.
La ghréline est l'hormone responsable des fringales nocturnes.
Cela explique pourquoi lorsque vous mangez un grand repas, vous avez parfois faim trente minute après.
Cela peut entrainer des excès d'alimentation et même de la boulimie.
Ajouter des haricots verts et d'autres légumes a votre alimentation permet de réduire le taux de ghréline et d'équilibrer le métabolisme.
Lorsque vous essayer de perdre du poids le métabolisme est l'acteur principal qui transforme les graisses en énergie et vous rend mince et en bonne santé.

tofuLe tofu  Le soja transformé plus particulièrement ! 
Le lait de soja, le tofu ( fromage de soja ) et les protéines de soja sont tous des produits qui nous sont constamment présenté comme étant bons pour la santé.
Tout comme le pain complet et les jus de fruits, vous avez sûrement entendu dire a quel point les produits a base de soja étaient bons pour la santé.
Si vous vous demandez comment il peuvent être néfaste pour vous c'est aussi simple que ca :
Tout est dans la transformation ! 
De nombreux produits à base de soja sont fortement transformés et 91% de soja cultivé aux états unis provient d'organismes génétiquement modifié ( OGM)
Au cours de la transformation du soja, la plupart des nutriments et des minéraux essentiels sont supprimés et jusqu'à 90% des phytonutriments sont éliminés.
Les phytonutriments présents dans les aliments combattent les maladies.
Lorsque vous consommez ces produits transformés, votre corps n'absorbe pas les substances nutritives dont il a besoin pour son bien être être et son bon fonctionnement.
Celà peut entrainer une prise de poids, de même que des problèmes de santé plus sérieux en créant un déséquilibre hormonal.
Une autre de ces hormones est la ghréline, plus votre corps en produit plus votre faim et votre appétit augmentent.
Lorsque votre alimentation ne contient pas les enzymes et les nutriments dont votre corps a besoin,
la ghréline peut s'enclencher vous donnant une fausse impression de faim.
La ghréline est l'hormone responsable des fringales nocturnes.
Cela explique pourquoi lorsque vous mangez un grand repas, vous avez parfois faim trente minute après.
Cela peut entrainer des excès d'alimentation et même de la boulimie.
Ajouter des haricots verts et d'autres légumes a votre alimentation permet de réduire le taux de ghréline et d'équilibrer le métabolisme.
Lorsque vous essayer de perdre du poids le métabolisme est l'acteur principal qui transforme les graisses en énergie et vous rend mince et en bonne santé.

plats transformésLes plats transformés Manger moins de produits alimentaires issus d'une transformation industrielle peut aider à garder la ligne et la santé. Voici comment.
Si vous avez des kilos en trop à perdre, des régimes amaigrissants populaires peuvent sembler très intéressants. La plupart de ces régimes sont toutefois trop restrictifs et posent de nombreux risques.

En mettant l'accent sur des aliments plus nutritifs et en réduisant la consommation d'aliments peu sains (trop caloriques ou gras, souvent des nourritures fabriquées industriellement), vous pourriez être davantage capables de mincir progressivement et en toute sécurité sans avoir besoin de compter les calories minutieusement ou de payer des produits minceur coûteux.

Avant de tenter de perdre du poids, nous vous conseillons de consulter l'avis de votre médecin et d'obtenir son approbation.

 

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